Картины Мира » Дача, сад, огород » сколько в кукурузе белка

сколько в кукурузе белка: 45 фото

Кукуруза варёная - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание  - Calorizator.ru

Вопросы и ответы:

Пищевая ценность и химический состав Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли.
НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Белки3.4 г4.7%
Жиры1.5 г2.8%
Углеводы18.6 г8.9%
Углеводы (общие)21 г
Сколько калорий в вареной кукурузе? В 100 г продукта содержится порядка 123 ккал, 4 г белков, немного более 2 г жиров и около 23 г углеводов. Зерна кукурузы имеют в составе триптофан, лизин и другие аминокислоты.
В зерне кукурузы содержится 9-10% протеина, 4% — жира, около 70% — крахмала и 2-3% клетчатки. Сравнительно низкая растворимость протеина (25-30%) делает кукурузу ценным компонентом комбикормов для жвачных животных. Она, как и все злаковые зерновые корма, содержит довольно большое количество витаминов группы В и Е.
Кукуруза не относится к числу высокобелковых растений. К тому же белки кукурузы в питательном отношении недостаточно полноценны - мало таких незаменимых аминокислот, как лизин, триптофан и метионин. Наибольшее количество белка содержится в зерне сахарной и лопающейся кукурузы.
В сутки для взрослого человека достаточно порции в 200 граммов, то есть одного початка будет вполне достаточно для получения суточной нормы клетчатки. Если съесть больше кукурузы, то может появиться тяжесть в желудке, несварение и повышенное газообразование.

КУКУРУЗА Польза и противопоказания к употреблению кукурузы

Поддержать автора канала: https://donatepay.ru/don/603066 Огромное спасибо за любую сумму. Сказать спасибо и сделать...

Просмотры: 75785
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ

Запросы по теме

Memory usage:0.46714019775391Mb; real memory usage: 2Mb